广州青少年心理咨询_青少年心理卫生与心理咨询
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青年心理咨询指南
面对考试，许多孩子感到紧张和担忧。这是正常的焦虑症。
一些孩子有心，心慌，无法进食，甚至有胃痛，头痛，头晕和身体不适，其中一些会突然生病发烧。父母既烦恼又无奈。实际上，这是典型的“考试焦虑”表现。
这时，父母的正确处理可以帮助孩子更好地渡过这个阶段，并学会以更健康的方式生活在焦虑中。
青少年心理咨询会向您解释：为什么孩子总是在考试附近生病？
Xinxin今年9岁，小学三年级。班主任向父母报告说，新鑫最近不知道出了什么问题。参加考试后，她说自己恶心呕吐，引起头晕和胃痛。
在上一次语言测试之前，鑫鑫说她肚子疼，经常举手去洗手间。老师不得不带她去疗养院休息。出乎意料的是，检查后广州青少年心理咨询，她立即恢复了生机勃勃的状态，并立即康复了。
马上就要再次进行期末考试。我的母亲提醒欣欣多复习一遍，欣欣开始说她又不舒服了。老师担心鑫鑫的“考试焦虑”会引起一系列身体上的反应，所以她建议鑫鑫的母亲潘女士带孩子去看心理医生。
青年心理咨询分析
在测试前出现一些心理或生理不适是正常的，这是测试前焦虑的一种表现。
在较小程度上，可能会出现诸如记忆力减退，注意力不集中，食欲不振，过度兴奋，手脚出汗，四肢发抖，眼睛头晕，思维混乱，烦躁不安和心跳加快等症状。
在严重情况下，考试期间可能会出现头痛，头晕，胃痛，呕吐，抽搐甚至昏厥，心和窒息等症状。
对于学生来说，中等程度的考试前焦虑会使我们紧张并注意考试，以便我们可以仔细检查并专注于考试；但是过度的焦虑使我们焦虑不安。来回顾一下，内在的焦虑是通过身体症状释放出来的，身体会有各种不适，导致我们表现异常，甚至根本无法参加考试。
面对欣欣的情况，她的母亲非常焦虑和无助。她不知道如何帮助鑫鑫更好地应对这种情况。她还担心，欣欣习惯于“采用”此方法后会避免以后再进行检查。
在辅导室，辅导员和潘女士讨论了新鑫参加考试后生病的原因以及如何处理。
01
期望过高
有希望的孩子将成为龙，而女儿将成为凤凰。父母和老师对聪明的孩子总是抱有更高的期望，认为这样的孩子“可以”更好地学习和测试。
女士。潘非常注意女儿的学习。在鑫鑫完成老师分配的作业后，她将再次回顾和预览明天的学习内容。她的母亲希望她能更好地巩固自己的知识并保持优异的成绩。
这种学习方法也是非常有效的，所以我的母亲认为信鑫的成绩应该更好。但是，鑫鑫总是每次都进入前三名。我们对这些错误进行了回顾，但是由于欣欣的粗心和失分，她的母亲总是感到失望和遗憾，不免责怪欣欣。
在会诊期间，母亲发现当她责备鑫鑫时，如果情绪更加激动，语气更加敏锐，鑫鑫会非常害怕，她的身体在颤抖，她一直保持沉默，没有反应；如果她母亲的情绪更加和平，那么欣欣的状态会更好，并且我愿意向我的母亲承认自己的错误。
通常，由于Xinxin必须参加课外课程并复习功课，因此她必须在周六和周日参加兴趣班，并且大大减少了上课时间，每周仅休息半天。
咨询后，母亲意识到父母的高期望，高压力和无法接受的失败使孩子的心脏难以忍受，因此她不得不让自己“病了”，以免考试不及格。
02
我从小就学会了一种固定的压力应对方式
女士。潘回忆说，她的女儿不仅在考试时呕吐，而且还经常在小时候呕吐。
咨询师问：“我小时候，我的女儿在什么情况下更容易呕吐？”
女士。潘回忆说，过去，这对夫妻吵架了很多。吵架时，女儿更加害怕自己会感到身体不适，呕吐和噩梦。她的女儿曾经喜欢上幼儿园，但有一阵子，她来晚了。第二次之后，我不想再走了，我也感到身体不适和呕吐。
我的母亲逐渐发现，孩子的呕吐行为是压力引起的身体反应。
当压力和负面情绪积累过多时，呕吐被用来表达宣泄。当她呕吐时，父母会把注意力转移到自己身上，这样他们就不会纠缠于夫妻之间的冲突，也不会强迫她去幼儿园面对老师和同学。
该孩子最初使用呕吐来缓解压力，然后从中“间接受益”。反复多次后，孩子会形成固定的应对方式来应对压力。
03
对考试的错误认识
许多孩子特别注意考试，并把他们的表现作为考核他们卓越，能力和受欢迎程度的唯一标准。
但是过分强调考试通常会影响我们的考试前复习和考试成绩。尤其是在考试之前和考试期间，我们发现我们仍然有许多未审查的知识点。面对我们无法解决的问题，我们变得焦虑不安。 ，坐着和坐着不安，很难冷静下来思考，发挥自己或等待记忆慢慢浮现，这会导致考试成绩异常。我本来会做的事情变得不可能，而且我再也记不起我回顾和记住的内容了。
这样的孩子不仅在考试过程中要忍受焦虑和焦虑，而且在考试不及格之后还要忍受不快乐的父母，并感到他们对父母和老师感到失望…
积压带来的这些冲突和各种负面情绪会在很长一段时间内以身体症状的形式出现。
▎通过与鑫鑫的父母沟通：
父母需要在家中稳定情绪。如果有任何分歧，切记不要在孩子面前争吵，更不要将夫妻之间的冲突归咎于孩子，以免增加对孩子的压力。
对于儿童当前的“考试焦虑”，请勿使用殴打，责骂，批评和恐吓儿童的方法，强迫他们参加考试，以免增加他们的心理负担。
减轻孩子的学习压力广州青少年心理咨询，对孩子更加宽容，了解孩子当前的情感和心理需求，不要过多关注孩子的成绩，并与孩子谈论学习以外的事情。
例如，上学的乐趣，老师和同学等，使孩子们感到母亲在乎她的成长，并对她周围的世界感到好奇，而不仅仅是在乎自己的成绩。
在考试前夕与您的孩子说一些更轻松的事情，说一些生活中有趣的事情，一些奇怪的事情，或者花时间看电影，玩游戏，带孩子出去散步，放松并让他们孩子们很容易面对检查。
最后，鼓励和教育孩子们。即使孩子的表现不尽如人意，他们也会遇到失败，让父母感到失望是很正常的，但是冷静，坚韧和勇气也是父母通过言传身教传递给孩子的前提。
此外，顾问还通过许多放松训练和认知疗法咨询帮助鑫鑫缓解了焦虑情绪，并使她明白，学业成绩不是追求卓越的唯一标准，而且她具有很多可爱和能力。
经过一段时间的讨论和咨询，欣欣的情绪得到了很大改善，整个人都很开心和放松。面对考试时，尽管她仍然感到焦虑，但她能够正常参加考试并敢于发挥自己的想法。
青少年心理咨询的结论
考试焦虑在学生中变得越来越普遍。如果父母或老师发现他们的孩子有类似的考试焦虑，他们可能希望更仔细地观察并及时给予帮助。如有必要，他们可以将孩子带到专业的青少年心理咨询中心。寻求帮助。