沈阳心理咨询 沈阳市24小时战“疫”心理咨询热线：这三大心理问题最为集中
沈阳心理咨询 沈阳市24小时战“疫”心理咨询热线：这三大心理问题最为集中
（记者：魏建军）面对这种流行病，工作量激增使一些前线工作人员感到压力，真实性和缺乏娱乐性使一些住在家里的居民感到恐惧。 。 2月10日，沉阳市开设了24小时心理咨询热线，为全社会提供免费的心理咨询和心理搜救服务，帮助人们解决心理上的恐慌，焦虑，沮丧，失眠，强迫等问题。由新的冠状脑炎引起的流行。问题。自热线开放以来，每天都会进行数十次电话咨询。寻求帮助者会问什么问题？如果遇到此类问题该怎么办？
重返工作岗位后，比暑假时更恐慌
沉阳一家公司的员工向沉阳的心理咨询热线咨询。重返工作岗位后，他比暑假时感到更加恐慌。他担心整天下班途中会受到感染，并且纠结于该单位食堂的禽肉是否可以喝。可以接收从其他地方发送的快递邮件吗？沉阳安宁医院心理科主任医师何俊鹏说，有些人惊慌失措，将失去基本的判断力。在严重的恐慌状态下，类似于身体疾病的心理反应不会比流行病有害。那么应该如何调整呢？
为减少负面情绪的发生，请尝试控制每天晚上不超过1小时的流行病信息接收时间，尤其是睡前不要阅读相关信息，不要相信谣言，不要散布谣言，仅关注官方和大众科学信息；采取更积极的思考，不断确认自己的能力，尝试从更广泛的角度了解流行病的影响，以真诚的态度看待周围的环境，并不断要求自己注意对自己和家人的必要保护此外，在流行期间，您必须定期工作和休息，适当运动，并在每晚在户外进行30-40分钟的锻炼，例如伸展胸肌，跳绳等，以增强心血管功能并缓解精神紧张。
一线流行病患者：偶尔想休息一下，但感到内sorry
沉河区一名社区干事向沉阳市心理咨询热线咨询。自国庆假期以来，她一直很忙。她每天都贪婪地上门拜访，登记并报告防疫信息，因为担心自己的疏忽可能会导致大错误。许多复杂的工作使她越来越紧张，但她经常想休息一下，但她仍然认为自己感到抱歉。沉阳市安宁医院主任医师王慧秋说，自热线开通以来，社区党员打来的电话最多，咨询的大部分问题是如何缓解压力。实际上，休息是一种很好的调整方法。不要道歉，请调整您的态度以更好地参与工作：
面对突然的流行，第一线工作人员要做很多繁重的工作。尽管这很重要，但工作和休息的结合更为重要。
王慧秋建议您应该在工作之余学会休息，短暂动动大脑，让身体享受片刻的安宁，或者寻找可以释放不良情绪的爱好，例如跳舞。
老人无所事事而感到恐惧
自从热线开放以来，陪奶奶的孙子们也成为了咨询的“主力军”。他们中的大多数人反映，房子里的奶奶无所事事，形成了一种可怕的情绪，有时是悲观的，有时是躁狂的。沉阳市安宁医院主任医师宋震说，在这种流行病中，遭受精神创伤的人或被亲戚朋友伤害的人往往更容易产生恐惧：
建议居民能够客观，冷静地了解该流行病沈阳心理咨询沈阳心理咨询，远离不良信息，注意而不应惊慌；通过电话与亲戚和朋友更多地交流，以鼓励彼此，消除不良情绪；适当转移注意力，并通过做家务，运动，阅读和其他活动来放松心情，您还可以将流行期视为温暖的升华期，翻阅旧照片，并与家人保持美好时光。
目前，心理咨询热线每天24小时开放。如果市民因新的冠状脑炎流行而出现心理恐慌，焦虑，沮丧，失眠，强迫和其他问题，他们可以随时要求免费咨询。