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一千个人在心中对“心理咨询”有一千种理解。每个人对心理咨询的期望都不一样。心理咨询到底是什么？

心理咨询在不同的心理学流派中有不同的解释。简而言之，它是“帮助他人自助”，帮助游客学会自助。

心理咨询是基于客户与咨询师之间的信任关系。辅导员使用单词，面部表情，肢体语言或沙盘，绘画，催眠，故意对话和其他方法来帮助访问者理解和探索自己，并帮助访问者使用自己的力量来选择自己的问题解决方案。

误解1：心理咨询正在聊天。

答案：

辅导员周围的每个家庭成员和同事都会认为：“你的工作有多好？只有聊天才能赚钱。”

心理咨询并不是要与访客随意聊天，因此访客支付昂贵的咨询费没有任何意义。

心理辅导是指辅导员提供特殊的专业和无条件的积极关注，倾听，同理心，并通过不同的辅导技巧和辅导理论背景与访客合作，探索自己的困惑，并帮助访客学习新的行为或思维方式，并且还可以在咨询以外的环境中使用，以更好地适应生活。

误解二：我也可以自己阅读心理学书籍，学习一点心理学知识，然后自己解决问题。

答案：

在遇到心理问题时，书本和知识对解决自己的问题起着一定作用，因为自我调节也是一个人非常重要的心理能力。

但是，这对于解决和调整心理问题非常有效。

1。在专业知识和技能方面，专业的心理咨询师需要接受系统的培训。通常，合格的咨询师需要接受专门的系统知识和技能培训上海心理咨询哪家最好_情感咨询属于哪方面心理，并且熟悉数所心理咨询学校。 ，至少会熟练使用至少2种或以上的专业心理治疗方法，具有专业的心理识别技能和咨询技巧，而要通过阅读几本书和参加几门课程是无法实现的。

第二，自我调整只能减少到很小的程度，不能解决问题的症结。从实际情况看，专业的心理咨询工作者不会主动咨询自己，甚至心理咨询师也无法向周围的亲戚和同学提供有效的咨询。

3。一般而言，需要心理咨询的情况是在自我调整后不能奏效或效果很小，仍然需要由专业的心理咨询工作者来挽救。

误区三：进行心理咨询，我会放心的。

答案：

许多人对心理学家寄予厚望，认为一次咨询可以解决一个长期困扰或过于严重的问题。当然，有些人认为咨询后会感到放心。实际上，这两种对咨询的理解都有错误。

心理咨询很难迅速生效。咨询是一个持续发展和动态变化的过程。此过程包括鼓励顾问和访客改善信任关系，应对情绪，澄清问题以及访客改变和发展的激励措施。这些诱因决定了心理咨询几乎不可能立即进行。在几个月甚至几年内，可以进行有效的心理咨询，因为心理成长，建立人格和完善人格需要时间。

大多数人寻求帮助以进行咨询，通常会遇到许多常年性的心理问题。例如，产生心理问题的误解，不正确的行为或思维方式，童年时遇到的不幸或在原住民家庭中的不良影响方式，这些问题无法立即得到解决。

通常，顾问将收集您的信息和情况，然后与您协调以达成协商目标，并逐步发展协商形式。因此，在进行咨询之后，通常有必要继续预约进行咨询。

误解四：我没有情感，我只是想理性地解决问题，所以就解决问题。

答案：

在中国文化基因中，“愤怒”和“愤怒”的表达都是不良修养的标志，而“忍耐”被视为传统意义上的美德，这意味着内心坚强而坚定。 ，可以忍受。人们无法忍受。因此，我们的成长环境要求我们不要表达自己的情感，而要以理性的心态面对问题。

心理咨询的含义是，面对心理混乱时，我们真正需要的不是焦虑和情绪确认上海心理咨询哪家最好，而是在安全的环境中表达情绪，理解情绪背后的含义并完成对我们真实自我的寻找。 。并发现。心理咨询主要关注您的“内在体验”和“内在现实”，并关注影响您的部分。

从本质上讲，情绪是解决问题的线索，而不是“解决一个问题”的困境。我相信您必须具有很多解决问题的能力，就像“我知道事实上海心理咨询哪家最好，但我做不到。要做”一样。情感是你无法做的事情的支点。

心理咨询工作如何？

在心理咨询中，不同的体裁取向对“心理咨询的作用”有不同的分析。但是，“帮助他人自助”是心理咨询的核心作用。在良好的咨询关系中，在顾问的专业帮助下，访问者可以更清楚地了解他们的行为，感受和想法，并可以发现并利用他们的能力来选择自己的问题解决方案。

在协商过程中，访问者有意识地和有接受性地朝着成为真实和真实的方向奔跑。

人道心理学家罗杰斯（Rogers）认为，咨询的作用对于访客来说是一个积极，建设性，现实和值得信赖的过程。

我将对顾问形成“依赖”吗？

首先，当您真正“依赖”顾问时，您和顾问已经建立了相对信任和安全的关系。同时，这也是您改变和成长的起点。当您意识到自己“依赖”顾问时，您已经开始接受自己，并且随之而来的是变化。

第二，心理咨询的作用是“帮助他人自助”，帮助您学习如何帮助自己。

心理咨询师没有比访客更聪明。心理咨询师是游客成长的“拐杖”。它们是帮助游客了解和发现自己的“咨询工具”，并陪同他们一起面对“无助”。诸如“怀疑”，“愤怒”和“侵略”之类的情绪和时间帮助游客越来越全面地了解“自我”，并引导他们学习找到并改善生活中的“支持系统”。

心理咨询就足够了吗？

心理咨询实际上不是“魔术子弹”。一次咨询后，您无法康复。

需要进行心理咨询多少次取决于您所面对的问题和咨询的目标。通常，咨询过程中顾问和访问者之间会达成共识。

如果您的问题是解决一些短期症状或问题（短期通常指大约3个月），则此类咨询通常将在5到7次左右完成。

当您的问题是解决一些常年性的困惑，或者要探索和发展更多有关自己的信息，或者要改善更完美和稳定的性格变化时，此类咨询可能会花费相对较长的时间，这可能需要几个月的时间。甚至几个月。

我已经和辅导员进行了一两次咨询，如果我觉得没有效果，该怎么办？

心理咨询是一个相对长期的过程。辅导员需要在最初的2-3次中了解并评估您的具体问题和情况上海心理咨询哪家最好，并建立良好的辅导关系。

在前2-3次中，访客通常会说很多话，顾问会多听一些，并提出一些问题，以了解具体信息。

在此期间，如果您感到沮丧或不满意，请务必与辅导员表达您的真实感受。也许这正是激发您和咨询师一起努力的动力。

短期咨询有效吗？

咨询的有效性取决于您的个人情况和咨询目标。一般来说，短期咨询可以为最近发生的特殊风暴提供一些情感支持以及一些认知和行为变化。

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