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心理咨询指南

在什么情况下我应该去接受心理咨询？

1.情绪低落或情绪不稳定，并且已经超过三周没有减速。

沮丧的情绪：指个人一整天的沉重，担忧和皱眉的感觉。在严重的情况下，忧虑和失望，叹气，悲观和沮丧，感到沉闷，甚至感到生命胜于死亡。自我感觉不好，疲倦天津心理咨询中心天津心理咨询中心，虚弱，无精打采，自卑，沮丧甚至内​​，因此可能会出现自我伤害和自我伤害的概念或行为。情绪不稳定：是指在主观和客观的影响下，个体的情绪容易诱发，改变和消散。

2.长期身体不适，通过身体检查未发现明显的器质性改变。

这种身体不适可能涉及腰部的各种系统，并且可能同时存在多个肿胀，表现为不适或以各种方式肿胀。人们可能很长一段时间以来一直在各地寻找医生，却无法找到器质性疾病的证据，甚至放射治疗探针也什么也没发现。但是，各种积极的医学检查和医生的解释都不能消除他们的后顾之忧。他们常常伴随着严重的恐惧和焦虑，这可能导致个人的社会功能增强。

3.人际关系存在严重问题。

作为一个小组工厂，与他人相处是大多数人的内在需求。人际关系是社会关系的一个方面，它的扩展范围太广，包括同学关系，夫妻关系，亲子关系，同学关系，师生关系，同事关系等。人际关系问题可能由个人自负，嫉妒，可疑和焦虑引起。该问题可能导致该人的其他社会功能（例如学习和工作效率）下降，其严重程度可以主要根据个人痛苦进行评估。

4.自觉地学习和工作压力太大。

在心理学中，这种压力通常被称为压力。长期以来，人们一直在强调两种生活干扰：一种是突发性和重大干扰；另一种是突发性和严重干扰。另一个是全年的生活，学习或工作环境。当强直刺激的硬度（维持度）超过个人的承受能力时天津心理咨询中心，会引起一系列心理和生理反应，使个人感到疼痛，紧张或身体不适。

5.长期便秘。

失眠是指长时间（每周至少3晚，连续3个月）的睡眠质量和/或数量不能令人满意的情况，通常表现为入睡困难，无法入睡，并且难以维持睡眠，太早或间歇性地醒来会导致睡眠不足。当然，有些人晚上睡得很好，但感到睡眠不足。

6.遭受了重大的人生苦难。

这种生活风暴通常会导致个人产生一系列压力反应。如果刺激硬度超出个人的承受能力，则会引起一系列心理和生理反应，使个人感到疼痛，紧张或身体不适。

7.长期家庭纠纷。

家庭是工作和学习后的重要环境。个人身份会影响家庭功能，家庭气氛也会影响个人身份。当个人一年四季都处于非常紧张和嫉妒的关系时，它将影响家庭每个成员的个人地位。

8.儿童有学习困难。

学习困难可能是由多种因素引起的。学习困难是一种体现。该问题不仅可能是智力上的问题，还可能涉及个人的学习动机，情绪，思维方式以及其他问题，例如人际关系。

去心理咨询，我该怎么办？

1.辅导员本人必须有进行心理咨询的愿望。

心理咨询是基于语言交流的基础上进行的，该交流是建立在客户对辅导员的信任和意愿之上的。如果访客不希望交流或在亲戚朋友的带领下，他将不愿谈论真实的自己，并且会影响咨询的有效性。

2.顾问为什么要害怕透露对话的内容。

心理咨询师的工作原则之一是对客户保密。由于这些问题，一些来访者经常在咨询过程中掩盖个别问题，这不利于辅导员的诊断和协助。

3.最好让访客保持自我意识。

除心理咨询师的启发，指导和帮助外，心理咨询还需要访客的积极配合。一些访客没有这些意识，并且在咨询后没有执行顾问分配的任务。例如，恐怖症患者的治疗方法是先练习放松，然后再进行全身性脱敏治疗。这是一个连贯的过程。如果来访者回去而不做练习，他总是想请咨询者提供简单的治疗方法或抗生素。可能会导致协商中途放弃。

4.访客不应急于追求疗效。

在三天或三天之内不会发生心理问题。它可能是由多种因素引起的。例如，人际关系的障碍。有些客户因性格退缩，口吃，害怕被别人嘲笑以及拒绝与他人相处而造成障碍。首先要做的是在咨询过程中打破循环链，以使访客可以改变对口吃的感觉。消除紧张和恐惧，学习与他人相处的技巧和方法。这是一个积累过程，短期内无法实现。还有一些心理问题需要相关人员同时参加咨询，例如有孩子问题的母亲的参与和有婚姻问题的夫妻的参与。

5.了解咨询的时限。

咨询时间约为50-90分钟。如果时间长且内容多，则访问者很难清楚地理解和接受主要问题的核心部分。

请注意哪些问题？

1.开头要说什么。

一些游客在见到辅导员后经历了很大的情绪波动，他们不知道从哪里开始，浪费了很多时间。事先考虑“开场白”并总结您的困扰内容将有助于顾问更有效地帮助您。心理援助通常需要情感表达。这是访客和辅导员的共同愿望，完全不是矛盾的，心理辅导员将对您的“披露”绝对保密。因此，请尽可能对辅导员敞开心heart。

2.说话时要克制。

人们在兴奋时很容易失去控制，腹部的所有痛苦和痛苦都迫不及待地想要跌倒。考虑到时间，您可以在10到30分钟内分辨出来。

3.“如果您有任何问题，必须回答”比“四舍五入”更有利于沟通。

有些游客有各种各样的疑虑。有些人在谈话过程中突然后悔并改变了话题。有些人由于担心显示丑陋和害羞而拒绝谈论关键问题。遇到此类问题时，专业人士恐怕您的顾问会逐渐加深双方的信任。但是，请尽量避免这种问题，它会使顾问的分析和判断更加准确天津心理咨询中心_咨询心理案例_华西心理卫生中心咨询，并能更有效地为您提供帮助。

4.不要过分关注自我表达和形象。

访客没有找工作或与上级交谈。顾问将比解决表面上的问题更加关注解决您内在的矛盾。在与辅导员的对话中，尽量放松身心，并不要对对话中的正式技能和方法考虑得太多。

5.防止细节纠缠。

有些人担心顾问不了解自己的经验以及问题的发生，发展和现状，因此会花费大量时间来解释问题的细节。实际上，这是不必要的。辅导员会更加注意您对问题的想法和理解。对于问题的表达，您可以先进行一般性讨论，然后等待顾问提出问题。

6.不要指望辅导员做出“决定”。

例如，对于是否要结婚或是否继续与浪漫伴侣保持关系等问题，许多来访者希望顾问会给出明确的答案。心理咨询师的专业水平恰恰是为了防止这些不能完全负责的“硬指导”。他们只能告诉您一些意见和原则，激发和指导您的“危机”，而您必须自己接受最终的“大想法”。

7.不想在一次咨询中“诅咒”。

解决心理问题通常需要一个过程。采取捷径希望“使之变得容易”和“神仙引导方式”是不现实的。如果与辅导员交谈不方便，您也可以通过电话交谈。

8.不要等到您的精神问题变得“心脏病”时寻求帮助。

实际上，人们认为心理问题不被视为疾病仍然很普遍，再加上他们对心理咨询的偏见，如果他们不是万不得已的话，人们可能仍然不愿意与心理咨询师打交道。实际上，预防和治疗精神健康问题比根治更重要。当您“头脑发烧，但尚未发高烧”时，您可以去心理咨询师。

心理咨询中的保密原则

1.咨询师有责任向委托人解释咨询师的保密原则以及该原则的适用范围。

2.在心理咨询工作中，一旦发现访客对自己或他人有害，则必须采取必要的措施以防止事故发生（必要时应通知有关部门或家庭成员），或采取其他心理措施。咨询该部门进行谈判，但相关机密信息的暴露应被限制在最低程度。

3.心理咨询工作中的相关信息，包括案例记录，测试材料，信件，音频，视频和其他材料，都是专业信息，应严格保密，并且不应该包含在其他学区例行程序中文件信息。

4.心理咨询师仅在得到客户同意的情况下记录并记录咨询过程。当出于主要原因需要进行案例讨论时，或者在将案例用于教学，研究，写作等活动时，应隐藏可用于区分访调员的相关信息。

5.心理咨询员应指定适当的场所和人员来保存心理咨询服务，诊断报告，笔记或医疗命令的记录，并有义务对其保密。

6.心理咨询员在受到卫生，司法或公共安全机构的讯问时，不得做出自私的陈述或报告。

7.心理咨询室的值班人员不得随便使用咨询室的笔记本，未经允许，不得读取咨询室的文件和材料。

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