海口心理咨询_情感咨询属于哪方面心理_幼儿心理在我咨询
海口心理咨询_情感咨询属于哪方面心理_幼儿心理在我咨询
2月18日，在海口市召开了第15次预防和控制新的冠状肺炎流行的新闻发布会。在新闻发布会上，海口市疾病预防控制中心副主任牛永茂对疫情期间海口市开展的心理援助和转移工作以及人们如何适应自己的心理问题作了详尽的回答。
由牛永茂介绍，海口市卫生委员会从海口市皮京研究所和海口市心理协会中选拔了22名资深的经验丰富的精神科医生，心理咨询师和心理卫生工作者，组成了心理援助咨询工作组海口心理咨询，并增设了专家组。为应对新的冠状肺炎流行病提供心理咨询，并建立了三个免费的心理援助工作热线以应对这一流行病，为海口市的11个卫生服务中心向来访者，医务工作者和湖北来琼市的其他工作人员提供心理援助。帮助消除不良情绪并树立战胜流行病的服务。
截至2月13日，心理援助与咨询工作组共进行了817次心理咨询，有265人需要心理咨询，有265人获得了心理健康服务。
流行期间心理问题的表现
（一）情绪失控：主要表现为焦虑，担忧，恐惧，无助，悲伤，愤怒等；
（二）生理反应：睡眠不足，食欲不振，身体不适等；
（三）认知反应：不信任，不安全感，对身体的过度关注，对任何情况都具有灾难性，等等；
（四）行为反应：躁动，冲动行为，过度饮酒等。
采取心理调节措施
（一）做必要的保护，减少旅行，并意识到我已经采取了足够的保护措施
减少旅行，减少聚会，戴口罩，经常洗手并养成良好的饮食习惯，这将有助于身心健康。意识到我已经做了足够的保护措施。增强这种意识将有助于您稳定情绪，放松身心。
（[二）感知，理解和接受情绪，并进行适当的情绪宣泄
适当的负面情绪，例如焦虑和恐惧，将有助于我们提高对这一流行病的警惕。我们可以避免压制或否认负面情绪。但是海口心理咨询，必须认真，积极地对待，消除负面情绪，并保护自己。
烦躁时，请先采取一些措施使自己平静下来。告诉自己，焦虑和恐慌是正常的反应。
（三）处理负面情绪并正确理解疾病
1、客观地观察以减轻信息带来的心理负担。
尝试控制您每天收到相关信息的时间不超过一小时，注意主流官方媒体报道的信息，不要听传闻，不要听或偏itis。
2、正确理解疾病并理性地接受事实，既不是fl幸也不是恐慌。
面对确诊病例和死亡人数不断上升的情况，有必要避免新的冠状肺炎过度夸张，自身安全风险或身体不适。
分散注意力，安排生活
（1）放下电话，正常工作和休息
当我们过多地关注负面信息本身时，我们往往会陷入焦虑和恐慌之中，放下电话，更加注意我们的当前生活，尽可能保持正常的生活计划，然后尝试维持生活稳定。
（[2）分心
如果您最近为该流行病分配了很多时间和精力，而对流行病的过度关注造成了更多的不适感，建议您在不出门时做一些适当的事情来分散您的注意力。例如：列出一系列令您感到快乐并执行的动作，与家人进行情感交流，一起玩一些娱乐游戏，并与久未见面的朋友制作视频。
（[3）做一些适当的锻炼
锻炼的好处是可以帮助您减轻精神压力并很好地调整自己的心态。您可以进行一些室内运动，播放一些适合室内运动的节奏音乐，并进行适当的就地锻炼，例如蹲下，扩胸等。和全家人跳舞也会很有趣。
及时寻求专业帮助
如果上述方法无效，则可以与您的朋友和家人交谈。鼓励有心理问题和心理服务需求的人们积极使用心理热线和在线咨询进行在线咨询和咨询，这不仅减少了人们往返医院的交通和时间成本，还方便了访客并允许他们留在医院家。享受优质便捷的咨询服务，更重要的是，减少了群众乘坐公共交通工具前往医院就诊时发生交叉感染的风险。同时，使用远程方法进行心理危机干预具有许多优势，例如公众不愿透露隐私，互联网覆盖范围广，访问方便，经济实惠，及时，存储和回放方便。
如果心理问题严重且持续存在，并影响到您自己的生活，则需要去专业的精神病部门，由专家评估并制定治疗计划。